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1、老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多运动，为什么有人说是错的呢？
老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多运动，为什么有人说是错的呢？老年人少吃肉蛋奶为什么是错的？因为缺少蛋白质！很多人觉得随着年龄的增长，身体各项机能都在下降，消化吸收能力也在下降，所以老年人的饮食适合清淡，少油少肉。其实这是大错特错的，对于老年人来说蛋白质显得尤其重要。
蛋白质是人体最重要的营养素，简直没有之一，可以说没有蛋白质就没有生命。根据中国营养学会2013DRIs的推荐，50岁以上人群蛋白质每天的推荐摄入量，男性65克，女性55克。也就是相对青壮年来说，并没有任何的减少。
蛋白质缺乏，对于老年人来说，最常见的问题是肌肉衰减综合征。50岁以后肌肉量每年丢失1%到2%，而如果肌肉减少超过30%，将影响肌肉的正常功能。而肌肉流失比较严重的情况之下，会影响关节的稳定和身体的平衡。出现走路容易摔跤，吃饭的时候容易噎着等一系列问题。严重的甚至能发展成衰弱症，生活不能自理。
而膳食中的蛋白质特别是优质蛋白，不仅是构成肌肉蛋白质的原料，同时也是肌肉蛋白质合成的促进剂。而每天膳食蛋白质0.8克/千克体重，不足以维持老年人骨骼肌的质量。超过0.8克每千克则有助于促进老年人蛋白质合成，减少骨骼肌蛋白质，增龄性丢失。老年人如果肾功能允许，要达到1.0~1.3克/千克体重。比普通青壮年要更多一点才可以。
而优质蛋白最主要的来源就是肉类，鸡蛋和牛奶。所以老年人的饮食一定不能过于清淡，肉蛋奶一定要充足。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
老年人市场有哪些商机(老年人市场存在哪些商机)首先，老年人常用的日用品会渐渐扩大市场规模。而且由于经济的持续向好，人们消费观念的转变，老年人日用商品大概率会走向规范化、规模化的道路。
而且老年人日用商品很多，例如，拐杖、假牙、助听器、老年人的服装和鞋子等应有尽有。可以说市场非常广阔，赛道又宽又长，足以容纳巨量资金规模。
此外，就是夕阳红旅游的兴旺。不得不说经济的繁荣，不光带给人物质上的享受，精神层面也在逐渐发生变化。现在的热门产业就是旅游业，人们在吃饱喝足之后，更想去看一看世界美好的景色，不光能增长见识，同时也能陶冶情操，带来心灵上的满足。
这种观念不光在年轻人流行，老年人同样也受到了影响。因此，旅游业也在逐渐调整商业结构，以求抓住红利。最重要的是老年人都是退休人员，有时间和经济水平来享受生活。
最后就要说说健康了，健康的话题永恒不变，对于老年人尤其重要。年轻时身强力壮，努力工作，即使很累休息一晚又会活力满满。但是到了晚年，这个隐疾就会出现，直接影响老年的生活质量。而且就算是没有病，也会格外注意身体。由着就延伸出了保健品行业。保健品行业的利润巨大，并且由于我国老龄化人口多，所以准客户多，所以市场广阔。
老人的商机也不少，老人小孩妇女这些人群的商机都是很大的
老人由于自身身体条件开始衰老，不可避免的身体素质开始下降，针对老年人保养的市场应运而生。
老人用品店，经营种类：老年人用品最畅销的是保健用品，如保健器械、急救药箱、助听器、拐杖、助行架等;其次是休闲健身用品，如垂钓用品、气排球、门球等;以及在市场上不易买到的老年人服饰等
老人疗养院，现在公立疗养院不足，服务也不到位，完善的疗养院可以有其市场，专业的看护服务，完善的硬件设施，健康的疗养环境都会对老年人的身体有好处
老人保健品，这个是提到最多的，老年食品应该是低胆固醇、低糖、低盐、低卡路里且具有一定的滋补和治疗作用的。调查表明，老年人药口、保健品、保健器械等占有越来越大的消费份额：1)药品：每月开支约400元;2)保健品：滋补养身增强抵抗力;3)医疗保健器械：消费力不可小窥：在医疗保健器械方面，像轮椅、坐便器、血压计、失眠治疗仪等，在老年人的医疗消费中占了不小的比例
近几年里，人口老龄化的速度似乎加快了很多，老年人的人口数量不断增多。一些创业朋友在选择创业的时候，只是把目光放在了年轻人群体上，却忘记了老年人这一庞大的市场。其实，老年人的消费市场也是很大的，蕴藏着无限的商机，对于创业朋友来说是不可错过的。
毕竟现在跟从前不一样，过去的老人都勤俭节约惯了。但是现在的老年人也很注重时尚品质，他们也会追求享受，同时爱购买能力上比过去也强了很多，因为大部分老年人退休后依然有退休工资。从这些种种都能看出，老年人消费市场是值得把握的。有关老年人的创业商机，每个都很有前景！
1、投资老年人养生馆
人上了年纪之后，虽然心理上不服老，但不得不承认，自己身体上的各个机能都逐渐衰退了，很容易出现这样那样的小问题。而也正是因为如此，现在很多老年人都有较强的养生保健意识，他们都会舍得去养生馆做推拿保养。想要创业的你，难道就没有发现这一商机吗？抓住机会，投资一家有品质的老年人养生馆，用心服务与每一位老年人消费者，市场不会差。
爱美并不是年轻人的专利，如今的老年人比过去讲究多了，他们也喜欢穿好看的衣服，把自己打扮得更有精神头一点，所以在穿衣打扮问题上，老年人还是很舍得花钱的。另外，现在的子女孝心都很重，更是会经常给父母添置各种新衣服，想创业的话选择去开一家老年人服装店是再好不过的。只要服装款式新颖好看，材质上安全舒适一点，就不愁没有生意。
非常注重养生的那种保健品是骗人的但是有很多补品其实他们的市场也别人是非常注重养生的，那种保健品是骗人的，但是有很多补品呢，其实他们的市场也很大
老年人的食物应低胆固醇、低糖、低盐、低热量，并有一定的营养和治疗作用。虽然现在的餐馆菜肴种类很多，但真正满足老年人需求的很少。因此，为老年人开一家提供可消化、营养、预防和治疗食物的餐馆肯定会受到他们的欢迎。
投资评估：厨具、电器、桌椅、餐具设备费用约6000元，店面租金约1500元，原材料费用约2000元，法定办证手续300元，其他费用1000元。收入核算：餐厅要坚持薄利多销的原则。如果经营情况好，每月利润应该在4500元以上。
从身体素质来看，老年人肯定不如年轻人。功能老化只能延缓，无法避免。保健可以缓解衰老的程度。需要注意的是，市面上已经出现了很多卖保健品的假货，所以老年人也要警惕。如果想在这方面做生意，就必须确保是正规的，具有合法的商业资格。
独生子女压力大，上有老下有小。很多父母无法承受孩子的压力，所以他们会在退休后身体不适的时候选择住养老院。现在养老院制度越来越完善。除了能够生活之外，它还改善了各种休闲娱乐、体育和保健服务。做这方面的生意还是很有市场前景的。
5、老年人服装市场。
健康长寿不仅是每个老人的愿望，也是所有中年人乃至年轻人的愿望。如果老人看护服务能够不断发展和日益完善，必将有更广阔的市场。从这个意义上说，它不仅是赚钱的好方法，也是造福人类的事业。首先，运营商或者投资人要做一大笔投资经费，聘请有经验的医生、营养专家和有专长的护理人员，选择相对固定的场所，购置合适的设备和器材；然后确定日程和基本的护理方法就可以进行创业。
第一，日用品类：老年尿不湿，老人假牙，智能拐杖和轮椅，助听器，老年代步车，老年服饰鞋帽等等。你可以观察下你妈，特别是生活在城市里的，现在的老年人都有“凹造型三件套”：丝巾、墨镜和包包，这三件套的销量近年来在直线暴涨。很多的老年人听力都普遍不好，所以有条件的家庭对助听器也会有购买需求。
第二，身体保健类：各种药品，保健品，滋补食品，各种身体指标检测仪，体检服务，推拿按摩，理疗康复等。就拿我爸妈来说，我每年会定期给他们买澳大利亚的Swisse系列保健品；我姐每次回老家的时候，都会给他们买冬虫夏草营养液、蛋白粉等滋补产品；我爸是高血压，所以常备高血压测量仪就是必要的；当然，每年我们回家过年的时候，都会陪着爸妈去县人民医院进行一次较为详细的体验。
第三，精神文化娱乐类：陪聊机器人，老年人培训如茶艺、歌舞、戏曲、栽培、书法、绘画、棋牌等项目，老年聚会策划，老年旅行社等。我2018年夏季去西北旅行的时候，在火车上遇到从北京到青海旅行的老年人团，从他们的言语中，说谁谁谁买了这个上千元，那个上千元，老年人的购买力可见一斑。
第四，社区健康服务项目：这也是目前能够连锁成功的最有效的形式。如按年收费，服务内容可以是每周上门血压血糖测量，每个月可以再全面一点的深入检查，拥有这些老年人，你就等于拥有了这些客户，这时候你收益的地方就太多了，可以租售轮椅，拐杖，卖一些老年人需要的与他们生活和健康相关的东西就更加容易。
第一，日用品类：老年尿不湿，老人假牙，智能拐杖和轮椅，助听器，老年代步车，老年服饰鞋帽等等。你可以观察下你妈，特别是生活在城市里的，现在的老年人都有“凹造型三件套”：丝巾、墨镜和包包，这三件套的销量近年来在直线暴涨。很多的老年人听力都普遍不好，所以有条件的家庭对助听器也会有购买需求。
第二，身体保健类：各种药品，保健品，滋补食品，各种身体指标检测仪，体检服务，推拿按摩，理疗康复等。就拿我爸妈来说，我每年会定期给他们买澳大利亚的Swisse系列保健品；我姐每次回老家的时候，都会给他们买冬虫夏草营养液、蛋白粉等滋补产品；我爸是高血压，所以常备高血压测量仪就是必要的；当然，每年我们回家过年的时候，都会陪着爸妈去县人民医院进行一次较为详细的体检。
第三，精神文化娱乐类：陪聊机器人，老年人培训如茶艺、歌舞、戏曲、栽培、书法、绘画、棋牌等项目，老年聚会策划，老年旅行社等。我2018年夏季去西北旅行的时候，在火车上遇到从北京到青海旅行的老年人团，从他们的言语中，说谁谁谁买了这个上千元，那个上千元，老年人的购买力可见一斑。
第四，社区健康服务项目：这也是目前能够连锁成功的最有效的形式。如按年收费，服务内容可以是每周上门血压血糖测量，每个月可以再全面一点的深入检查，拥有这些老年人，你就等于拥有了这些客户，这时候你收益的地方就太多了，可以租售轮椅，拐杖，卖一些老年人需要的与他们生活和健康相关的东西就更加容易。
最后，也要泼一盆冷水，至少在国内，在你准备老龄化的创业之前，建议你了解下前面的尸骨，中国的老年人消费市场还处于早期阶段，还处于市场培育的阶段，如果你要在这个领域创业，需要足够的耐心。
老年市场，银发商机，夕阳产业，蓝海市场，等等词语代表了老年市场的商机无限。
除此之外，国家政策的支持，对于老年市场项目来说，更是代表了其巨大的商机。
孝心坊中老年用品专卖店认为，做一家专门针对中老年的一站式服务连锁加盟店，针对当下的老年人商机，创造迎合中老年群体的服务项目和产品，打造老年人真正的一站式服务平台才是如今老年人做最大的商机。
关于老年人市场有哪些商机的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多老年人市场有哪些商机这方面的知识记得关注我们！！！
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不过，由于老人牙齿不比年轻人，故而在吃酸味食物时，也要科学合理，把握适当的量。否则，可能会让老人有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。
首先，老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化。
其次，可适当做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。
第三，做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。
第四，平时老人可以适当喝些山楂泡的茶，特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人。
酸奶除了适合青少年喝以外，也比较适合老年人食用。酸奶从冰箱里取出后，最好不要直接饮用，应先在室内放置半小时到一小时，以免对老人的肠胃造成刺激。
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