本文导读目录：

1、维生素b6可以通过什么补充,维生素B6应该如何补充

2、维生素b6可治眼部痉挛,维生素b1可治眼部痉挛

维生素B6是很重要的一个微量元素，在平时的生活中通过补充维生素B6，这对我们的健康是有帮助受到，可以很好的增强我们身体素质，特别是对于孕妇朋友们来说，更需要补充足够的营养物质才行，那么具体我们吃什么好，一起看看吧。

想要让我们健康，那么在平时就需要通过合理的饮食来补充维生素B6才行，在这时候我们注意吃些富含维生素B6的食物就很重要，而且实际上维生素B6的食物很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等，所以我们是可以经常去吃这些食物来补充维生素B6的，效果不错。

不过由于维生素B6易溶于水中，也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以生活中应尽量简化烹调过程。一般来说食用新鲜的食材是对维生素B6的最好吸收方式。这是我们补充维生素B6的最佳方法，而且如果我们想要以药剂的方式摄取维生素B6，则最好有适当的包覆保护，才能顺利地通过胃部，使之进入肠道后再进行消化，这是我们补充维生素B6的最佳方法。

眼睑痉挛是一类模糊不清原因，不独立的面神经操纵肌肉阻碍而造成的筋挛和抽动，多发性于中老年的身上，是眼科常见的疾病，常常给病人产生许多痛楚，并且也很影响美观大方。眼睑痉挛应尽快到神经外科开展细心的查验医治，假如出現长期并慢慢加剧的眼睑痉挛，就应立即就医。等诊断了发病原因，便要积极主动医治。实际上眼睑痉挛吃维生素也是能够减轻病症的。哪么维他命b1能冶疗眼部痉挛吗？

眼睑痉挛也称眼跳，关键是由于眼睑内一条太薄的肌肉匝肌反复收拢而造成的，一般是由于疗养和休息不好，或者由于贫血，食用酒烟过多导致的。也有便是眼睛疾病造成的病症，例如近视，远视，结膜炎及其角膜炎等症状。眼睑不久颤动时不必马上医治，有时候略微等一会便会修复轻松。

病人能够内服谷维素，维生素b21及其异丙嗪来减轻症状，另外融合中医针灸，耳穴贴敷等方式一起医治，那样综合性应用就可以具有非常好的功效。眼睑痉挛时，假如将维他命b1和甲钴胺二种药另外吃，实际效果更强。还可以服食维生素D胶襄，病症比较严重的病人能够应用中医学的中医针灸来开展医治。病人也要多吃一些含有维他命的蔬菜水果和新鲜水果，对保护视力也是有协助。眼睑痉挛是需要加多闭眼疗养的，能够应用乐敦眼药水来滴双眼，或做一些眼睛保健操也是比较好的。