本文导读目录：

1、维生素c的作用及功效(维生素c有什么功效)

2、维生素c的作用及功能(纯天然维生素c的作用及功能)

维生素C是人体所需要的营养元素之一，维生素C具有缓解贫血，改善骨骼状态，促进胶原蛋白合成等各种功效，如果缺乏维生素C可能人体会出现食欲减退，面色苍白，贫血等症状，但是过度摄入维生素C可能会导致吸收受到影响，从而形成结石，对于人体健康也是不利的，所以维生素C要适当的从食物中摄取即可。

天然维生素E，也称为生育酚，可以增强卵巢功能，促进排卵，改善身体内分泌，增加雌激素浓度，使女性更容易怀孕。如果身体缺乏维生素E，就特别容易导致习惯性流产。此外，维生素E能消除体内自由基，延缓衰老，保持美丽。维生素E和维生素C的组合还能淡化斑点和雀斑，美白皮肤。

维生素e和维生素c是可以一起吃的，对皮肤有很好的作用，也有一定的抗癌抗氧化的功效，但是如果长时间的服用或者过量的服用的话，就有可能会导致出现新的缺乏或者同的缺乏，就有可能导致肠功能出现失调或者引起胃痛的一种现象，也有可能导致血栓的形成。

牛磺酸是维生素B1和B2、还含有维生素C以及牛磺酸等，三重维生素协同作用能够补充运动活力，提升心肌收缩力，维持代谢平衡，提升免疫力，而维生素B是人体不可或缺的营养素，是一种水溶性维生素，缺乏之后可能会引起湿疹、手脚蜕皮等症状。

是可以一起输液体服用的，主要帮助身体代谢，缓解体内的上火，消炎，并且改善身体的消化功能，同时维生素c有美白的作用，并且身体出现便秘的情况，可以坚持每天空腹一杯热开水，有帮助身体润肠通便同时还可以避免便秘的情况，要多吃含蛋白质的食物。

维生素D是属于脂溶性维生素，维生素D有被称作抗佝偻病维生素，可以有促进人体对钙的吸收利用 。如果孩子摄入维生素D比较少的话，可能会导致佝偻病，成人会导致软骨病。维生素D吃多了容易导致中毒。维生素D可以人体自身合成，但是需要在阳光下

牛磺酸它是动物体内一种结构简单的含硫氨基酸，化学名称为 2-氨基乙磺酸，分子式为 HO3S-CH2-CH2-NH2，分子量为 125，无臭略酸，其稀溶液呈中性，对热稳定，在人和动物胆汁中与胆酸结合，以结合形式存在。牛磺酸能够保护心肌，增强心脏功能。而维生素，又称维他命，是一系列低分子有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法自己生产，需要通过饮食等手段获得。

维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。

内容提要【维生素c的作用和功效】 热度：240

维生素C可以增强人体免疫力，这是因为维生素C能够促进促进免疫球蛋白合成，可以增加T淋巴细胞的数量和活力，增强抵身体对疾病的抵抗力。维生素C还有抗氧化、抗衰老的作用。另外维生素C可以阻断胃中亚硝胺的形成，从而降低食管癌、胃癌的发病几率。可以适当的用汤/臣倍健/维生/素C片和和气血胶囊一起服用，具有促进吸收的作用。

天然维生素C具有维持免疫功能，预防坏血病的作用。维生素C又名抗坏血酸，在人体参与多种反应，具有维持免疫功能，保持血管完整等作用，临床上多用于抗坏血酸和各种急慢性传染病和紫癜的治疗，而坏血病表现为全身乏力，紧接着掉牙，全身疼痛，然后全身淤血，最后死亡，通常是在海员身上发现，后来发现是因为常年不吃新鲜的水果蔬菜，导致缺乏维生素C导致的，正常人不需要额外补充维生素C，多吃新鲜的水果、蔬菜就能够补充人体所必需的维生素C。

但是，维生素C片不可以长时间服用，在长时间用药之后有可能会对胃肠道产生刺激，可能会引起胃酸分泌过多，也可能会造成恶心、呕吐和腹部疼痛。长时间服药在突然停药之后，甚至还可能会造成坏血病，也有部分的人群在长期服用药物之后出现结石性病变，如出现尿酸盐结石或者草酸盐结石。个别人群服用维生素C片后可出现过敏反应，如发热、皮疹、荨麻疹。

而且对于患有消化道溃疡的人群，需要减少维生素C的服用量，否则在过量服用之后，可能会对胃肠道黏膜产生一定的刺激，而且还可能会引起溃疡面增大，甚至造成出血和穿孔。尿路结石和肾结石的人群如果在过量服用维生素C之后，有可能会导致结石增大，不利于病情的控制和恢复，甚至造成结石反复出现，所以这种药物需要在医生的指导下使用，避免滥用药物导致症状加重造成，严重后果。

天然维生素c没有分类，只有一种。天然维c主要存在于蔬菜和水果当中，富含维生素c的水果主要有百香果、橙子、橘子、红枣、柠檬、猕猴桃等；含天然维生素c的蔬菜有番茄、菠菜。维生素c具有抗氧化美白的效果，同时还有免疫功能，是过敏性紫癜的辅助用药。维生素c还可以促进铁的吸收以及促进叶酸的形成，对治疗缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血有很好的效果。

养生堂天然维生素C咀嚼片通常由一些珍稀水果制成，如阿塞罗樱桃，含有维生素P和其他微量元素，可防止VC氧化和损伤，并帮助VC更好地吸收人体。天然来源的维生素C通常没有副作用。合成维生素C成本低，用量大。例如，泡腾片通常含有1000毫克维生素C，长期服用容易引起草酸或尿酸结石。因此，养生堂天然维生素C咀嚼片的副作用相对较小，但不建议经常使用。天然维生素C咀嚼片具有增强免疫力和抗氧化作用。其用法和食用量为：每日两次，每次一片，咀嚼，有维生素补充剂的朋友可在医生指导下服用

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