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桑葚小米粥功效与作用 小米粥和桑葚干一起怎么煮

今天给各位分享桑葚小米粥功效与作用的知识，其中也会对小米粥和桑葚干一起怎么煮进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、玉米桑葚粥怎么做呀
• 2、小米粥相克食物
• 3、辅食小米粥和什么搭配最好
• 4、小米不能跟什么一起吃
• 5、11个月宝宝吃小米粥

一般桑葚和糯米煮

但这次只买了小米

所以就做了桑葚小米粥

材料：桑葚、小米、冰糖

桑葚是去了好几个药店才买到的干桑葚

（由于桑葚贩卖周期特别短，所以可以选用干桑葚，有新鲜的更好哟）

买了十块钱

还是蛮多的

大概放上二十个即10克左右

小米20克左右

具体方法：

早上洗净桑葚去梗

多洗几次

干桑葚灰尘比较多

放适量水泡

小米稍微洗两次也可浸泡

等到晚上

便将小米和桑葚放入电热杯中煮

一般可以先煮小米再放桑葚

但个人贪简便

便全加入其中煮了半个小时左右

直至小米糜烂为止

放适量冰糖

这个粥是养生用

味道可能不是太好

而且因为桑葚天然染色

所以煮出来的是淡紫色

卖相很不好

但是为了身体健康

咱可以多吃点的

就是这个信念支撑着我和宿舍的亲吃完了那一锅

小米+杏仁：小米和杏仁同吃可能会引起恶心呕吐的症状尤其对于婴儿和虚寒体质的人更不宜同时食用。

小米+小麦：由于小米和小麦都属于凉性食物，对于脾胃不好的人可能引起脾胃的不适。

小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起吃不易消化从而可能会引起肠胃不适，严重的话可致肠胃病。

小米+虾皮：一起吃会导致蛋白质结构被破坏，从而不易被人体消化吸收，容易造成恶心、呕吐。

小米+白萝卜：由于小米是补气的食物而白萝卜是下气的食物，两者功能相反，不宜一起吃。

小米+醋：醋中的酸性物质会破坏小米中具有的类胡萝卜素，两者一起吃会大大降低小米的营养。

小米+杏子：小米中含有的磷等矿物质与杏子中含有的果酸结合后会产生一种人体不易消化的物质，从而引起呕吐、腹泻等症状。

小米宜和什么一起吃

小米+黄豆：将小米和黄豆同时服用可以起到健脾和胃、益气宽中的功效。

小米+洋葱：一起吃可以生津止渴，更是对降血脂、降血糖有很大效果。

小米+黑豆：将小米和黑豆一起熬制服用可以起到一定的补气安神的功效。

小米+红枣：适用于脾胃不好的人，小米和红枣同时食用可以起到健脾养胃的作用。

小米+燕麦：适用于需要降血压的人群，同时服用对降血糖有着一定的作用。

小米+红糖：小米可以健脾胃补，红糖可以益气补血，两者同时食用相得益彰。

小米+大米：小米和大米两者搭配食用可以有利于提高营养价值，互相补充。

小米+桑葚;小米和桑葚一起服用对于心血管不好的人群有很大益处

有副作用吗

。

小米+黄豆或肉类：这些食物的氨基酸含量很高，又因为种类不同，搭配食用互相补充的效果很好，尤其是能提高蛋白质的吸收和利用率。

小米可以算是宝宝辅食的首选，如果妈咪们能在小米粥中另外添加一些食材，可以让宝贝吸收更多的营养哦！不过，不是所有的食物都适合与小米粥同食的，下面就让小编为妈咪们盘点小米粥的搭配宜忌。

小米搭配食材“红名单”：

1、小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起食用有补脾胃、益气血、活血脉的作用。

2、小米+桑葚：桑葚含有大量人体所必需的多类氨基酸与易被人体吸收的果糖与葡萄糖，可预防动脉硬化，对心脑血管有保护功效。而小米的滋补作用极强，两者搭配一起吃具有保护心血管的功效。

3、小米+红糖：搭配食用，可以健脾胃、补虚损、排除淤血、补充失血。

4、小米+黄豆：小米和黄豆一起食用可提高蛋白质的吸收利用率。

5、小米+龙眼：小米和龙眼煮粥食用，有益丹田、补虚损、开肠胃之作用。

6、小米+粳米：小米和粳米一起吃，可提高营养价值。

小米搭配食材“黑名单”：

1、小米+小麦：小麦不可和小米一起吃。因小麦和小米皆是凉性食物，两者一起吃对宝宝的脾胃不好。

2、小米+杏仁：小米和杏仁一起吃易使宝宝呕吐、泄泻。

小米不能跟什么一起吃？

饮食禁忌

小米X杏仁：二者同食，部分成分会发生化学反应，出现呕吐、腹泻的现象。

小米X食醋：因为醋中的有机酸会破坏小米中的类胡萝卜素，降低营养价值。

小米X虾皮：二者之间性味不和，同食也会导致人恶心、呕吐。

小米俗名： 粟米、谷子、稞米、黏米、黄粟、白粱粟。

性味归经：性甘咸、凉，专入肾，兼入脾肺。

介绍：小米最早源于我国黄河流域，已有7000年的栽培历史，它耐干旱、贫瘠又不怕酸碱。

功效：小米具有健脾胃、益肾气、补虚损以及利尿的作用。吃小米可以改善消化不良以及口角生疮的症状。

饮食搭档

小米+桑葚：能够预防动脉硬化，有效的保护心脑血管。

小米+绿豆：小米补元气，绿豆解毒清火，二者搭配效果更佳。

小米+莲子：有降血压、助睡眠的功效。小米与鸡蛋搭配有养心安神、补血滋养、清热解毒的功效。

小米+红枣+山药：三者一起熬粥食用，能够滋补身体，并预防便秘，特别适合食欲不好，脾胃虚弱的老年人食用。

饮食小贴士

1.优质小米米粒大小颜色均匀，呈乳白色、 或金 ，有光泽，无虫、无杂质，很少有碎米。

2.优质小米闻起来有清香味，无其他异味，严重变质的小米，手捻易成粉，闻起来有霉变味，酸臭味，腐败味或者其他不正常的气味。

3.优质小米尝起来微甜，劣质小米尝起来无味，或者是微苦有其他不好的味道。

11个月宝宝这样吃小米粥更好！

小米可以算是宝宝辅食的首选，除了吃单调的小米粥，建议在小米粥中另外添加一些食材，可以让宝宝吸收更多的营养。下面小编来简单介绍下小米粥的一些做法及搭配：

小米粥

材料：小米，冷水。

做法：米洗净，冷水烧开后放入小米，煮开后，改小火煮，待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

小诀窍：

1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底。

2.想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到米都熟了之后才能加入麦片。

3.如果喜欢甜食可以放些冰糖。

4.最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，而引发一些安全隐患。

小米搭配食材“红名单”：

1、小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起食用有补脾胃、益气血、活血脉的作用。

2、小米+桑葚：桑葚含有大量人体所必需的多类氨基酸与易被人体吸收的果糖与葡萄糖，可预防动脉硬化，对心脑血管有保护功效。而小米的滋补作用极强，两者搭配一起吃具有保护心血管的功效。

3、小米+红糖：搭配食用，可以健脾胃、补虚损、排除淤血、补充失血。

4、小米+黄豆：小米和黄豆一起食用可提高蛋白质的吸收利用率。

5、小米+龙眼：小米和龙眼煮粥食用，有益丹田、补虚损、开肠胃之作用。

6、小米+粳米：小米和粳米一起吃，可提高营养价值。

桑葚小米粥功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小米粥和桑葚干一起怎么煮、桑葚小米粥功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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