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薏米欠实的功效和作用 薏米芡实的正确做法

今天给各位分享薏米欠实的功效和作用的知识，其中也会对薏米芡实的正确做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、薏米搭配芡实吃有哪些好处 薏米搭配芡实怎么吃？
• 2、芡实薏米粥的功效与作用
• 3、薏米芡实粥的功效

薏米搭配芡实食用的好处?

清热除湿

薏米性凉，味甘、淡，食用具有很好的清热的作用，适合体质湿热的人群使用吧，可以很好的去湿降火。

1、促进排便

薏米中含有的薏苡素，具有刺激肠道收缩的作用，可以促进肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘的情况。并且薏米性微凉，也能增加肠道的滑利性，有利于排便。

2、益肾固精

芡实和薏米味甘，具有滋补的作用，而且芡实入肾经，食用具有一定的滋补肾脏的作用，可以在一定程度上益肾固精。

3、去湿利尿

芡实和薏米都具有很好的去湿的作用，可以促进体内的湿气排出体外，并且芡实和薏米中矿物质含量较高，食用可以促进体内水分的排出，因此具有去湿利尿的作用。

4、补充营养

芡实和薏米中含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质，食用具有很好的补充供能物质和矿物质的作用，可以补充营养。

薏米搭配芡实怎么吃?

薏米芡实粥

材料：芡实40克，薏米40克，粳米120克，水适量，盐少许。

做法步骤：先把粳米、薏米淘洗干净，把芡实捣碎备用;将加工过的粳米、薏米、芡实倒入锅中，加水适量，用武火煮20分钟后，改为文火再熬煮1个小时，以适量的盐调味即可。

功效：降脂减肥，利尿降压。

哪些人不适合吃薏米和芡实?

1、孕妇、经期女性不宜食用。

2、有腹痛腹泻、肠胃不适、脾胃寒凉的人群不宜食用。

3、糖尿病人群不宜服用薏米芡实。

4、对薏米或者芡实过敏的人群不宜服用。

经过以上文章内容我们可以了解到，薏米和芡实都是营养健康的食材，两者搭配食用，药效相辅相成，具有极好的食疗保健的作用，但是要注意，薏米和芡实都有一些禁忌人群，大家在食用之前一定要了解清楚，不要盲目服用。

芡实薏米粥的功效与作用

芡实薏米粥的功效与作用，中国人都是秉承着“民以食为天”的原则，现在很多人都很注重养生，芡实和薏米除了有祛湿的功效还有其他很好的作用，下面我带大家一起了解芡实薏米粥的功效与作用。

芡实薏米粥的功效与作用1

薏米芡实粥功效与作用

这些药物性的食物配合在一起煮粥服用，具有健脾益肾除湿的作用，对于脾肾虚弱加湿气为病的病症有调理的作用。服用这类的'保健品的同时，需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免动火生气，而使此类的调理功能失去其作用，达不到使脾肾健壮，湿气清除的目的。

长喝山药薏米芡实粥有什么好处

长时间喝会帮助体内改善睡眠，同时提高身体的营养素质，因为山药薏米有丰富的营养，帮身体降低湿气，长时间的服用对身体肯定是有好处的，最好平时饮食要做好合理的营养搭配，并且粥的功效，可以帮助身体补充气血，调解脾胃，帮助体内排肝火。

芡实薏米粥的功效与作用2

山药芡实薏米粥功效

1、山药芡实薏米粥具有健脾益胃的作用。山药芡实薏米粥补气血、健脾胃的功效是公认的。

2、山药芡实薏米粥具有补肾益精的作用。山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

3、山药芡实薏米粥具有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是最好的帮手。

4、山药芡实薏米粥具有益寿延龄的作用。

山药芡实薏米粥做法

1、准备好食材。需要的食材有薏米、芡实、山药和冰糖。

2、把芡实和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入山药。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

薏米和芡实都具有它们各自的功效，当它们融合在一起的时候，就会发挥各自的功效，能够更好地被人体吸收。而且薏米和芡实除了有各自的功效之外，它们也有相似的地方，正所谓1+1大于2就是这样的效果。下面我们详细分析一下薏米芡实粥都有哪些功效呢？

1、薏米：最大的功效在于祛溼去水肿。如果患有风溼身痛，溼热脚气，溼热筋急拘挛，溼痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋等症状，薏米对此就很有效果。此外

药材功效及作用

，薏米也是健脾补肾的食品之一，这点与芡实有异曲同工之效。

2：芡实：最大的功效就是健脾补肾开胃的作用，可以有利于产妇在产后的恢复和调理。很多老人都有尿频的现象，因为芡实对肾有调节作用，所以食用芡实对这方面可以得到有效地缓解。如果是肾亏腰背容易酸痛者，食用芡实也可以得到缓解。

总的来说，此粥能帮助身体所有的排泄功能，例如排便、排汗，使溼热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。

薏米欠实的功效和作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薏米芡实的正确做法、薏米欠实的功效和作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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