呼吸系统排毒瑜伽空气中灰尘、有害气体等等毒性物质都是通过呼吸系统侵入到身体的肺部、支气管等，导致大量的毒素损害呼吸系统，通过练习瑜伽能够帮助加强呼吸系统的新陈代谢，加速排毒。桥式动作：1.仰卧，屈膝，脚掌贴地，放在身体两侧，紧贴地面，将脚跟尽量靠近臀部；2.吸气时，臀部和胸部尽量向上推，腰臀部挺得越高越好；3.保持30秒钟后放松身体，还原动作。功效：能够帮助提臀、紧实大腿内部肌肉的同时加强
呼吸系统排毒瑜伽
呼啦圈3斤好还是4斤好
空气中灰尘、有害气体等等毒性物质都是通过呼吸系统侵入到身体的肺部、支气管等，导致大量的毒素损害呼吸系统，通过练习瑜伽能够帮助加强呼吸系统的新陈代谢，加速排毒。
桥式
动作：
1.仰卧，屈膝，脚掌贴地，放在身体两侧，紧贴地面，将脚跟尽量靠近臀部；
2.吸气时，臀部和胸部尽量向上推，腰臀部挺得越高越好；
3.保持30秒钟后放松身体，还原动作。
功效：能够帮助提臀、紧实大腿内部肌肉的同时加强对腹部、胸腔的刺激按摩，帮助肺部排毒。
呼啦圈3斤好还是4斤好
视个人具体情况而定。
一般来说，转多重的呼啦圈以个人的实际体重为准，体重基数越大，选择的呼啦圈斤数越高的话，减肥的效果也会越好。
建议：体重是100-130斤之间的女性，可以选择3-3.5斤的呼啦圈；体重130斤以上的女性，可以选择4斤的呼啦圈，体重越低，选择斤数越低的呼啦圈也会更安全一些。
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