平板支撑一次多长时间因人而异。如果是初学者的话，锻炼时间是在10~60s之间，因为刚开始锻炼的话，一般是很难坚持很久的，而且平板支撑又是属于一项全身消耗型的运动，所以一开始的话不要操之过急，否则可能会使全身肌肉酸痛，而且还可能会损伤肌肉。一般都是循序渐进，如果适应了强度之后就可以加长时间了，可以
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平板支撑一次多长时间(平板支撑一次性做到力竭好吗)
来源：http://1zy.cn/ 作者：http://1zy.cn/ 发表于：2023-11-08 16:07:39 点击：0
平板支撑一次性做到力竭好吗
- 2010-06-15 10:38:40陇西中药材价格“步步高”种植成
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