选择舒适的鞋子和运动服长跑应该选择穿轻便、弹性好、缓冲性强的跑鞋及运动服，以便保护足弓，同时舒适的鞋和运动服也能使得在长跑状态中变得轻松一些。选择补充维生素A、C、E通常对于维生素，在蔬菜和水果就能得到补充，所以应该多食用蔬菜和水果。维生素
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来源：http://1zy.cn/ 作者：http://1zy.cn/ 发表于：2023-11-09 13:08:12 点击：0
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