瑜伽后能跑步吗练完瑜伽之后再去跑步是不好的。瑜伽能够帮助身体放松，练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松，此时跑步让身体肌肉又紧张起来，这不利于身体的自我调节。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步。瑜伽后跑步不宜剧烈练习瑜伽
瑜伽后能跑步吗
瑜伽后跑步不宜剧烈
瑜伽和hiit哪个先练
练完瑜伽之后再去跑步是不好的。
瑜伽能够帮助身体放松，练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松，此时跑步让身体肌肉又紧张起来，这不利于身体的自我调节。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步。
瑜伽后跑步不宜剧烈
练习瑜伽后1小时如果是需要进行跑步的话，要注意最好是进行慢跑，让身体慢慢适应运动，如果是过于剧烈的话，很容易对身体造成运动损伤，让肌肉和神经能够自由收放。另外跑步的过程中要注意维持呼吸的节奏，如果是在跑步时出现身体不适宜立刻停止。
瑜伽和hiit哪个先练
建议可以先做HIIT再做瑜伽。
对于体力比较充足的人群来说，建议可以先HIIT进行燃脂训练，然后再做一组瑜伽来对身体起到拉伸的作用，这样不仅能够起到更好的减脂作用，而且还能对人体起到调整体态的效果。
而对于体力不是很充足的人群来说，建议可以一天做HIIT，一天做瑜伽，交替着来，这样会更有利于身体体力的恢复。
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