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你是如何度过炎热的三伏天？谢谢邀请:三伏天虽然热，如果门窗打开通风，就没有那么热了，实在太热，适当吹吹空调，调整好心态，不要因为天气热而心烦意乱，多饮水，少吃冷饮，健康度过炎热的伏天。
通常的话，三伏天一般是指30天。初伏中伏和末伏。但2019的三伏天却是40天：即7月12至7月21日初伏10天；7月22日至8月10日中伏20天；8月11日至8月20末伏10天。也就是说今年的伏天是加长版。现在才到伏天的中伏，还要热20天 。伏天的确很难熬啊！
伏天怎么过？
伏天我是这么过的：
一，伏天尽量减少外出时间！我一般是早晚出去。中午及下午温度较高 坚决不外出。出门前擦上防嗮霜，打上遮阳伞或者防晒帽。我觉得这些防晒措施一定要具备，否则容易中暑！
二，伏天胃口较差，夏天我早上煮一些绿豆粥和百合粥吃，这样清凉又解暑。中午喜欢吃些开胃的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类；蔬菜类最喜欢吃黄瓜、西红柿、空心菜、苋菜等；新鲜水果吃些含水分多的如西瓜、桃子、哈密瓜等。
三，多喝白开水。夏天我喜欢喝白开水，不喝饮料。因为白开水解渴，饮料虽然好喝，但不解渴，而且饮料含有多种添加剂，多喝对身体不利！
四，中午午睡控制在一小时左右之间。避免午睡时间过长，而晚上却睡不着觉的现象发生。
五，空调室内温度不开的过低，空调温度太低，会造成室内外温差相差太大，容易造成感冒的发生。我家空调的室内温度一般控制在26～29℃。
六，早起早睡，生活起居有规律，保证充足睡眠不熬夜。我每天晚上11点之前就上床睡觉了，第二天早上6点准时起床。
你是如何理解和自我养生的？首先，我觉得这个问题提得好！我觉得认真干好本职工作，空闲时刷屏“今日头条”，休假时，就近转一转，爬下山、钓下鱼，朋友、亲戚有事时，安排一定时间串串门、谈谈心、喝口小酒。当然，工作压力大时，空闲下来偶尔也同老婆远游放飞一下心情。其实，吃、穿、住、行中，俺是把吃放在第一位的。这不但俺是个“吃货”，而且还是前、后家里的“御厨”。唉！现在每到过年能吃上俺亲自弄的腊肉、香肠、血豆腐、腊白豆腐的父母中，只有八十八岁的岳母了……由于工作关系，家人每星期六盼着俺早点回家“烧几个拿手菜”，岳母及全对俺带回家并烧好的菜，吃得最好、最多、就放心！我十点重视这“舌尖上的安全”和每星期六的这一天……嗯，每年10月中，全家必须进行一次“体检”，而全家人的养生，原则上按照检查结果来进行“烹饪”啦，这必须得“面面俱到”！好在，家中人不多少而精，这就很好地“养生”了。岳母十年来一直同我们一起“吃、喝、玩、乐”，并“乐此不疲”。而且，这十年来我们一家人，从没有与邻居等争吵过一次，小茅盾有个几次，但一对面一解释，小误会就没了。因此，岳母讲：我要活到100岁！去年，民政局和街道来人上门搞登记，岳母拿出17岁入伍的照片、退伍军人证，来人惊讶地问：“您老是四野的？”嗯，也难怪，俺只知道岳母是军转（岳父是离退休干部）……扯多了，总之，俺的自我养生就是：多工作、多运动；该吃吃、粗细配；少惹事、多宽容；讲原则、勿是非；不攀比、我是我；小菜、菜油、鸡、鹅直接农家买，早吃好、午吃饱、晚半饱+水果（本地为主），什么都吃、健康就好。
你是如何理解心理健康这一概念的？首先“儿童哲学启蒙”谢过邀请。
这个问题对我们来说有些“跨界”，不过心理学本身就是从哲学中分离出去的，再加之“心理健康”又是大伙都比较关注的一个话题，所以我们在此也算是抛砖引玉了。
先请亲根据以下一些司空见惯的事实回答几个关键问题——
石头是否存在心理问题？
植物是否存在心理问题？
动物是否存在心理问题？
人是否存在心理问题？
明确上述问题的答案之后，那么请接着继续向下看——
毫无意识的植物人是否存在心理问题？
脑死亡的病人是否存在心理问题？
……？
以上现实存在的客观事实己经清楚地告诉我们一个真相——
一切心理活动都与意识有关，都是意识活动的外化。
没有意识，就没有心理；任何心理活动只是意识活动的一部分。
心理活动表现，就是意识活动作用于内在与外在的结果。
据此，我们会发现“心理健康”就是“意识健康”的体现；反之，”心理问题“就是”意识问题“。
除去部分原发器质性病变引发的心理问题，意识活动问题是引发其它心理健康问题的根源（随着科学技术的进步，未来也可能会证明意识问题是引发所有心理问题的真凶）。
所以，一个人心理健康的能力，是一个人的思维活动水平决定的，它反映在一个人的思维能力和由此而来的认知能力上。
所以，万情万绪皆由心起！
这里所说的思维活动是一种综合思考能力，既有对外（我以外之物）的思考，也有对内（我本身）的思考，即：能思考物质世界的长长短短，又能思考和窥见自己意识的问题——思考（意识）自己的思考（意识）。
这种思考能力若想得出正确的认知结论与判断，就得保证其不断总结出趋近于客观事实的思维方式，否则认知判断结论就会“失真”，人就会越走越偏，继而引发一系列有关知、情、意的问题。
基于“人是认识一切的主体”这样一个事实，所以思维活动中“如何认知自我意识”是思考认识一切的核心——会不会“思考自己的思考”，有没有这样的能力，是确保思谁正确的关键一环。
这又涉及一个人的元认知能力（即思考自己的思考的能力，在此不做展开讨论）。
讲到这里，我们就会很清醒地认识到，一个人的意识问题，尤其是能不能正确认识这个世界、能不能正确认识自己，确保其客观（尽可能趋近于客观）而不失真，继而采取正确的方式方法加以应对，是心理健康的根本所在。
因为“儿童哲学启蒙”是做教育的，发现所有问题教育都源于此——失真。父母在教育过程中出现的问题心理和行为、孩子在受教育过程中出现的极端心理和行为，也都是这种错误思维方式引发失真的认知结果，继而采取不符合客观事实的错误方式导致的。
所以，一个人的心理能否健康，或是能健康到何种程度，都是由其意识决定的。
但是，不得不说明的是，对任何人的一生来说，只有两个结局——
要么，你被自己的意识所掌控，作茧自缚；
你是如何用艾灸养生的？艾灸最大的特点就是，没有痛苦，吃药打针起不到的作用。我身体从小都不好，艾灸足三里神阙穴，从九八年到零八年十年每次五分钟到十几分钟，平均每年做有二百天，不耽误上班，鼻炎肠炎灸好了。
三伏天到了，如何养生？
民间有“春捂秋冻”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生医开药方”等的说法。
这与“春夏养阳，秋冬养阴”
有着千丝万缕的关系，
很多人视此为自己的“养生准则”！
这个源于《黄帝内经》的“养生准则”，
可是左右了不少人的养生观念，
但有多少人懂得这句话的
真正含义是什么？
为什么春夏气温高反而养阳？
秋冬气温低反而养阴？
今天的这篇文章，或能拨开迷雾识得真滋味！
夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。
——《素问·四气调神大论》
一般我们认为，
春夏气温较高
应该适当多吃一些寒凉的食物
才没有那么热？
中医认为:春天阳气生发，
夏天阳气极盛，盛夏时节，
自然界生机勃发、万物生长，
古人认为是阳气充旺的缘故。
人类养生也应顺时保养
已经萌动着的阳气，
从而来增强体质，
或修复自身，延年益寿。
当到达夏至，阳气达到了极致，
此时绿荫蓊勃，庄稼成熟。
人体也一样，
全身细胞随着大自然阳气的鼓动
而生长旺盛，
连头发也不易脱落，想必都有体会，
一年四季当中，夏天洗头是掉发最少的，
一发可知全身，
内脏器官又何尝不是这样呢？
阳气生发对人体的重要性，
由此可以想见了。
但是我们现代的人
往往要违背大自然的规律，
用尽手段来阻遏和背逆气候的更迭，
滥用空调就是显著的一例：
现今不少人，出门冷汽车，
地铁空调像是进入冷库，
工作八小时蜷缩在空调下拨弄电脑，
晚上吹着空调入睡，
与春夏当令的阳气生发背道而驰，
人体数千年来积渐形成的生物钟本能，
被非时之寒颠倒得昏头转向，面目全非，
抗病能力随之下降。
夜间我们睡觉时，
人体处于一个很放松的状态，
人体的防御功能很低，
再加上全身毛孔都是打开的，
所以邪气很容易侵袭身体，
最常见的就是白天神疲乏力，头部沉重，
食欲差，关节酸痛，腹痛腹泻，
容易患有呼吸道疾病，
如过敏性鼻炎、腺样体肥大、哮喘等，
贪凉后越是容易中暑，
赶紧喝支藿香正气液。
盛夏季节，
阳气都浮越于表，
体内呈现一个空虚的状态，
如果再吃冷饮，身体会更恼火，
寒湿容易悄悄侵袭体内，
有些人短时间看不出来什么问题，
时间长了就有很多问题，
而且现在这种问题趋于年轻化。
凡事要顺从自然规律，不能随意违背。
要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，
“春夏养阳”除了生活起居
必须保持良好的卫生习惯外，
突出一点就是避免过度的寒冷刺激，
它有利于阳气的生发，
有利于正气的内存。
所以春夏养阳（三伏天特别注意）
我们在饮食和生活上要注意一下几点：
1.要远离空调
因皮肤会遇冷而毛孔收缩，
影响药物的渗入，
同时也会降低经络传导的速率和活跃性。
2.少吃冷饮
（冰激凌、冰镇饮料、啤酒，寒性水果，如果身体平时比较好可以吃，如果是小朋友，脾胃虚弱，尽量不吃寒凉食物，不然容易伤脾胃，孩子的脾胃伤了，三天两头在生病。）
冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，
使本已阳虚的体质更加虚弱，
另一方面冷食可使沉积在体内的寒气凝滞
而影响治疗效果。
3.睡眠充足
进入深度睡眠可使全身肌肉放松，
神经紧张得到调整，免疫力得到修复，
从而提高经络穴位对药物刺激的反应。
4.适度锻炼
可增加神经肌肉的协调性，
鼓舞阳气的发生，
增加汗液的排泄，
以带动体内滞留的寒气湿气发出体表。
5.注意饮食营养
可选服些健脾养肺、补益肺肾的药膳，
避免烟酒、辛辣、海腥发物。
6.那么如果本身体质虚寒或者吃冷饮多了之后（现在大多体质是虚寒性的）怎么办？
这个时候大地的阳气很旺，
我们借助外力，
比如艾灸、三伏贴等养阳，
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