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吃番石榴有什么好处？番石榴的功效与作用又有哪些？

　　随和健康生活

　　番石榴，一种很多人偏爱的水果，也被叫做“芭乐”，是一种南方的确的代表性水果，相对而言味道不是很甜，但吃起来水汁丰富。很多人可能并不是很了解番石榴，这种水果不仅可以直接生吃，还可以制作为果酱食用，甚至有些人还将其制作成果冻食用，食用方式较多，品鉴美味的同时还能靠谱汲取营养物质。当然，对于番石榴来说，经常食用可以为身体补充充足的营养物质，在身体的某些生理功能方面也能有所强化。言说于此，与您聊聊番石榴的健康食用细则。

　　番石榴是一种长相很美的水果，成熟的番石榴外表长相为浅绿色，果皮相对而言比较脆薄；另外番石榴本身口感清脆且无籽，风味接近于大青枣和梨之间，是一种方便+美味的水果。

　　补充各类营养物质：番石榴是一种不错的水果，其中所含的各类营养物质还算丰富，或是生素C，或是蛋白质，再或是膳食纤，这些物质的摄入都可以帮助预防各类营养素缺乏症的出现，是一件不错的事情。

　　为每日的水果摄入量“添砖加瓦”；水果，一种建议大家每日要达标摄入的食物，但是很多人恰恰难以食用到量，美味的番石榴恰恰可以在这件事上帮助解决；既然番石榴很好吃，那每天食用100克—200克可以帮助达成水果进食量，此乃不错的事情。

　　促进肠道代谢，预防便秘：番石榴中含有不少的纤素类物质，食用之后无疑会促进整体的肠道代谢，从而就能够促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。

　　是一种不错的“减肥水果”：既然番石榴中含有充足的膳食纤，那在减肥的过程中也建议这种水果，提供丰富的饱腹感，有助于您舒服的减肥。

　　番石榴，归根结底它还是一种水果，也就是一种普通食物，吃可以，但是完全不可以神话，不神奇，虽然可以给您补充营养物质。

　　番石榴，颜色不同，口感不同：对于番石榴来说，颜色有白心和红心之分，白色的吃起来相对酸脆，硬度一般较高；而红心的番石榴吃起来更像西瓜，口感相对清甜且爽脆，熟透之后的果实更是多汁甘甜。

　　番石榴，食用也需限量：在考虑水果摄入总量的基础上来看

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，建议大家每日摄入的水果种类在三种以上，对于番石榴这一种水果来说，建议最多食用200克。

　　番石榴和芭乐而言，说到根本其实也就是一种东西（水果）。

　　美味的番石榴（芭乐），各位可以适当偏向食用；靠谱+健康食用，希望番石榴当中的这份美味可以助您健康成长。

　　芭乐又名番石榴，由于它对生长环境和温度有一定的要求，所以它的原产地是位于南美洲的热带地区，它和热带水果不同的是，红心芭乐闻起来会给人一种清香舒心的感觉，这一脉清香光从气味上就为芭乐加分不少！

　　红心芭乐不仅吃着甘甜可口，胖胖的它最大的特点是“热量低，营养高”其富含的生素C约为苹果的40倍、柑橘的8倍、柠檬的2.5倍，能够提高身体免疫力，还对降低血糖、有良好改善！

　　很多人对番石榴的特性了解却是不多的，想买的时候不知道要怎么挑选也不知道要怎么保存，往往会买到不熟或是买回去没多久就烂了，在我长期以来对番石榴的喜爱程度里，总结了一些经验，让你们轻松学会怎么挑选和怎么保存番石榴哦。

　　市场里的番石榴大小不一，形状也有圆有长。红心的番石榴一般来说气味比较浓郁，个大的一般都是清脆甘甜的白心。

　　可以根据手感来挑选，质量好的成熟度高的番石榴，手感都比较硬脆的，放在手里不会有飘的感觉，那么就说明了番石榴是新鲜的，是可以下手的。

　　可以根据看番石榴的外表来挑选，其实它外面越丑，它的味道是越好的，所以不要嫌弃它丑哦，要是买了外皮比较青绿色的番石榴，不要太快吃了，可以回家放几天后再吃。

标签：石榴   水果

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