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中药养生

  • 为什么说过午不练八段锦(为什么越喝绿豆汤越上火)
  • 为什么说过午不练八段锦并没有此说法，过了中午时间也是可以锻炼八段锦的。网传的过午不练八段锦说法其实是没有科学依据的，主要是八段锦在中老年人阶段比较流行，而中老年人普遍都是早起的人，他们的锻炼时间多集中在早晨的6-9点之间，因此过了中午时间段几乎没人锻炼，就有了过午不练八段锦的误传说法。不过现在的年轻人对八段锦也有不乏热爱锻炼 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 游泳可以瘦脸吗(游泳可以瘦腿吗)
  • 游泳可以瘦脸吗游泳其实也是可以帮助瘦脸的。因为在游泳的过程中头埋在水中需要憋气，另外有游泳的时候消耗的脂肪是全身的，所以对于瘦脸也有效果，不过游泳瘦脸的效果是有限的。游泳可以瘦腿吗游泳可以瘦腿。最适合瘦腿的游泳姿势就是蛙泳，蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 药浴可消除过敏皮肤痒(药浴时注意保暖避风)
  • 药浴可消除过敏皮肤痒取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分钟，每日2～3次，每日1剂，连续5～7天，皮肤就可以消除过敏以及痒的问题。药浴时注意保暖避风进行药浴的时候，冬天要注意保暖，夏天要注意避风。全身沐浴后要注意擦干身上的浴液、汗液，穿好衣服等，稍加休息后再外出以免感冒等。 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 分度针瑜伽-收紧松弛的小腹(分推眉弓去眼袋)
  • 分度针瑜伽-收紧松弛的小腹功效：练习这个姿势可以收紧已经变得松弛的小腹，消除腹部堆积的多余脂肪，增强腹壁肌肉的弹性，并且有助于消化能力的提高。练习方法：练习者平躺于地面上，双腿平直前伸，吸气，将双臂向身体两侧打开，使双臂成为一条直线，然后呼气，利用腰腹部力量将双腿向上牵拉，直到双腿和地面垂直为止，此时膝盖挺直，脚尖用力内勾，并将左脚脚跟放在右脚的一，二 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 牛奶减肥小贴士(牛奶减肥法有用吗)
  • 牛奶减肥小贴士1、每天可以在喝牛奶前先吃两篇全麦面包或者一碗燕麦粥。2、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干，糖果，零食等，作为两餐之间的点心，也可在餐前食用，能食量减少下一餐食量。3、建议晚餐减少3分之1食量，把牛奶当做夜宵，在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。牛奶减肥法有用吗牛奶减肥法是有减肥效果的。牛奶本身营养丰富，而且容易消化吸收，再加 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 冰丝凉席可以用洗衣机洗吗(冰丝凉席好不好用)
  • 冰丝凉席可以用洗衣机洗吗可以。和常规的竹凉席、草凉席、藤凉席等相比，使用冰丝凉席最大的一个好处是可以用洗衣机进行清洗，把双手解放出来了，冰丝凉席是用的冰丝制成，质地比较柔软，是可以放进洗衣机里面进行清洗的，不过，为了不过分磨损冰丝凉席，最好是使用轻柔模式进行冰丝凉席的清洗。冰丝凉席好不好用冰丝凉席是一种比较好用的凉席。冰丝凉席是生活中常见的一种凉席，现在生活中使用冰丝凉席的人群越来越多 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 长寿秘诀之一：充足的睡眠(长寿秘诀之七：每天运动半小时)
  • 长寿秘诀之一：充足的睡眠要想长寿充足的睡眠必不可少，每天必须要保证不少于6个小时的睡眠时间，7小时是睡眠的最佳时间。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年人一般不要少于6小时。老人应在每晚11点前睡觉，晚间睡眠质量不 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 减脂餐里面是紫米还是黑米(减腰部赘肉方法)
  • 减脂餐里面是紫米还是黑米紫米、黑米中蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分含量高，在食用之后能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪的摄取。其次两者中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 冬瓜皮可以减肥吗(冬瓜皮和荷叶泡水喝能减肥吗)
  • 冬瓜皮可以减肥吗冬瓜皮在一定程度上是可以减肥的。冬瓜皮不但有清热解毒的功效，而且还可以起到美容减肥的作用。因为冬瓜皮含有丙醇二酸,，它能使糖分转化为脂肪的概率大大降低。而且冬瓜皮中不含脂肪，所以热量就不是很高，从而能够防止人 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：4
  • 艾条可以天天熏吗(艾条的烟对人身体有害吗)
  • 艾条可以天天熏吗视情况而定。一般情况下，艾灸是可以天天做的，长期坚持艾灸可以起到较好的疏通经络、温热散寒、调节气血的功效，进而起到防病保健、延年益寿的功效。但是熏艾灸是要讲究循序渐进的，在刚开始的时候，最好不要天天做，不然皮肤会容易导致烫伤或者是身体阴虚的表现，尤其是对于本身就体弱的人来说，天天做反 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：4
  • 晚上睡前吃香蕉好吗(晚上睡前喝水会发胖吗)
  • 晚上睡前吃香蕉好吗睡前吃香蕉如果是尽量选择在较早的时间适量的吃香蕉是可以的，能够帮助润肠通便，防治便秘。但是要注意如果是吃完香蕉较短时间内就睡觉或者是食用过量的香蕉的话，很容易造成肠胃负担，而且身体如果不能完全吸收香蕉的营养的话还容易使人发胖。晚上睡 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：4
  • 不吃晚饭减肥会对胃造成影响(不吃晚饭减肥影响整个身体机能)
  • 不吃晚饭减肥会对胃造成影响晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，是一种病态的瘦，而且有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱，身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。不吃晚饭减肥影响整个身体机能当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：4
  • 海藻大颗粒好还是小颗粒好(海藻面膜几天用一次好)
  • 海藻大颗粒好还是小颗粒好小颗粒更好。相较于大海藻颗粒，小海藻颗粒制作的面膜出胶更多，出胶速率也更快，敷脸的补水效果也更好，并且小颗粒的海藻面膜能感受到明显质地会更加均匀，看上去细腻无杂质，使用时需要的量也会更小，因为出胶速度快，所以买购买挑选的时 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 做平板支撑的注意事项有哪些(做平板支撑腰腹部痛怎么办)
  • 做平板支撑的注意事项有哪些动作到位只要动作到位的平板支撑才是有效的，比如要注意肘关节和肩关节与身体都应保持直角状态，不正确的动作可能会给我们身体带来损伤。注意强度不管任何运动，锻炼的时候都要循序渐进，切勿操之过急，追求更好的锻炼效果还是其次，最主要是避免运动损伤，比如腰酸背痛、肌肉拉伤等等。注意不适宜人群虽然做平板支撑的好处有很多，但不是所有人都适合做，比如高血压和腰间盘突出的患者如果做平板支撑非 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：4
  • 辣木籽哪些人不能吃(辣条吃多了好吗)
  • 辣木籽哪些人不能吃孕妇孕妇的体质相对于普通人群来说一般是比较差的，体质比较敏感，其次就是胎儿容易受到母亲的饮食影响，而辣木籽具有较大刺激作用和药效作用，孕妇食用很容易对其自身以及胎儿的健康造成威胁，是不建议 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 煮绿豆汤是开水下还是冷水下(煮绿豆汤是开水下还是冷水下绿豆)
  • 煮绿豆汤是开水下还是冷水下冷水。绿豆汤是将绿豆放到水中炖煮制作出来的，一般在煮绿豆汤的时候都是放冷水下锅的，这样可以使绿豆汤慢慢受热，随着水温的升高而慢慢升温，这样绿豆受热会更均匀，熬制出来的绿豆汤口感也会更加软烂。但如果是开水下锅的话，开水会直接将绿豆表皮烫熟，甚至中间还可能会出现生硬的情况，这样煮出来的绿豆 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 香蕉怎么保存不变黑(香蕉怎么吃可以减肥)
  • 香蕉怎么保存不变黑1.保持干燥，买回来的香蕉先在流动水下清洗，然后用干净的布擦拭干净，只要表皮保持干燥，一般情况下可以保持香蕉5-7天不变色。2.放置方法，如果香蕉是平放的话，左右的重量都压在了接触面，容易被压坏，所以香蕉最好的挂起来，如果没有办法做到的话，那最好让香蕉的凸面朝上。香 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 按揉腹部瘦肚子(按摩6个穴位减小肚子)
  • 按揉腹部瘦肚子按揉腹部具体做法是，原地并拢双腿站好，放松身体，将左手手掌放在右手手背上，双手紧贴胸部下方位置，向腹部做顺时针推按动作，在腰腹处停留三分钟后集中按揉，这个动作能按摩到腰腹部的淋巴，以促进淋巴系统运作 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 八段锦和六字诀哪个好(八段锦和太极拳哪个好)
  • 八段锦和六字诀哪个好各有其优点，看个人选择。八段锦和六字诀都是传统的中医养生术，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和练习功效，学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。八段锦主要是通过运动打通人的经络，增加人体血液循环的速度，从而起到一定的保健作用。而六字诀主要是通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力， [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 常见的呼吸方式(常见的当归食用方法)
  • 常见的呼吸方式常见的呼吸有两种方式，胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。大多数人特别是女性都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张。腹式呼吸腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 豌豆怎么吃不会胖(豌豆苗什么人不能吃)
  • 豌豆怎么吃不会胖豌豆豆浆食材：豌豆80g，白砂糖15g左右，温水适量。做法：1.将豌豆洗干净然后用清水浸泡11小时左右，再次清洗干净。2.将豆浆机洗净，将浸泡好的豌豆放入全自动豆浆机中，加适量水（上下水位线之间），煮至豆浆机提示好为止。3.将豌豆豆浆倒 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：2
  • 不沾杯的口红有害处吗(不注意防晒长斑)
  • 不沾杯的口红有害处吗或多或少都会有一点沾杯。口红中的主要成分是着色剂、填充剂、蜡类、油类、香精、防腐剂等，不论是哪一种口红，都或多或少会有一定的沾杯现象。而对于容易沾杯的口红来说，其中所含的成分可能比较天然，而且也很容易卸掉，适合于肤质敏感的人群使用；而对于不太沾杯的口红来说，则卸妆的时候也比较困难， [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 吃菠萝减肥最快(吃菠萝缓解肌肉疲劳)
  • 吃菠萝减肥最快菠萝所含的营养十分丰富，包括人体必须的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等，以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮以及茎所含的蛋白酶，能够帮助促进蛋白质的消化，吃过大餐后吃一块菠萝有助消化，防止脂肪堆积。吃菠萝缓解肌肉疲劳菠萝中的维生素可以帮助人体缓解疲劳，进行腿部训练后吃上一片菠萝能够有效缓解肌肉疲劳状态;另外，菠萝营养丰富，具有很好的开胃功 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 瘦手臂运动之弯曲按摩淋巴(瘦手臂运动之打圈伸直胳膊)
  • 瘦手臂运动之弯曲按摩淋巴弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可，然后再换边重复动作，注意不要太用力。共做40次，每天坚持5分钟，持续2个月左右。瘦手臂运动之打圈伸直胳膊挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
  • 黄芪泡水喝有什么禁忌(黄芪泡水喝能减肥吗)
  • 黄芪泡水喝有什么禁忌有以下禁忌：不宜过量喝黄芪泡水黄芪作为一种中药材，是具有一定药性的，过量喝可能会导致身体亏损，对自身健康造成威胁。易上火者慎食黄芪泡水性质温和，适量喝可以降低人体体内的火气，但如果过量喝，可能会加重人体火气，导致人体出现眼睛红肿、口角溃烂等症状。孕妇慎食孕妇是一种体质特殊的人群 [阅读全文]
  • 作者：启程 发表于：2023-11-07 点击：1
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